بدنسازي و پرورش اندام

مطالب بدنسازی - عکس های بدنسازی - برنامه غذایی هفتگی - بحث و گفتگو در مورد انواع مکمل ها

مرجع آموزش طراحی سایت

دامين Badan3azi.ir به فروش مي رسد...

اين وب به فروش مي رسد...Domin For Sale

http://javanup.ir/upload/r82b0v71z1kkycdxrwd2.jpeg
به دلايلي كاري نميتونم اين وب رو به روز كنم هر كسي تمايل داشته باشه اين وبلاگ رو با دامين Badan3azi.ir ميفروشم

كساني كه قصد خريد دارند در قسمت نظرات همين مطلب ايميلشان را ارسال نمايند...

آدرس دامين: Badan3azi.ir       آدرس وبلاگ: Badan3azi.blogfa.com

بازديدش هم با اين حالي كه خيلي وقته آپديت نشده، روزانه بيشتر از 300نفره ...

پایگاه تخصصی بدنسـازی و پرورش اندام

        

                             

           

روشهای ساده برای اندازه گیری درصد چربی بدن


زمانی که از دست دادن چربی، موردنظر باشد، تنها مقدار وزن کاهش یافته ملاک نیست، شما می خواهید چربی از دست دهید در حالیکه باید عضلات را...
برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

قانون کلی بدنسازی را یاد بگیریم


1. همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.
۲. وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

تمرینات حرفه ای بازوی آرنولد از زبان خودش

از همان سنین جوانی ( ۱۵ ) سالگی دوست داشتم فیگور جلو بازو را جلو ی آئینه بگیرم و هنگامیکه این عضلات را در آئینه می دیدم احساس می کردم که قدرت و توانائی زیادی در تمرکز و منقبض کردن این عضلات دارم...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

برنامه تمرینی آرنولد


برنامه پيشنهادي آرنولد براي عضله هاي مختلف...
برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

چند نکته برای جذب بیشتر غذا

                                

غذا بايد در يک ساعت مشخص و ثابت و در محيطي آرام صرف شود تا هضم آن راحت تر انجام گيرد . مقدار مصرف رژيم غذايي ورزشکار برحسب نياز کمي و کيفي فرد...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

علل بي اشتهايي و راههاي رفع آن

                                
اگر مثل بيشتر مردم هستيد ، از بين رفتن اشتها فرصت خوبي براي کاهش وزنتان است . ( پوشيدن لباس هاي تنگ شده پارسال شما را وسوسه مي کند )اشتباه نكنيد . اما اگر بي اشتهايي به جاي چند روز چند هفته طول بکشد...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها

                                   

تحقیقات نشان داده خانمهای ورزشكار دونده‌ای كه روزانه كمتر از 20 درصد روغن مصرف می‌كنند بیشتر از كسانی كه حداقل 13 درصد ...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

خواص چای سبز

                                        

چای باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود بسیاری از مردم در مورد کم بودن متابولیسم بدنشان شکایت دارند و می گویند...

برای مشاهده توضیحات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

مطالب قدیمی‌تر